勉強時間を捻出する

二級建築士試験にパスするには個人差もありますが、大体 一日2時間の勉強時間で半年間から一年間勉強する必要があります。

仕事をしている人にとって学習時間を捻出することは大変でしょう。
どうすれば学習時間を捻出すればいいのでしょうか？
ズバリ睡眠時間を削るしかないですね。
あなたは8時間睡眠健康説を信じますか？
実はこれには何の根拠もありません。
健康と睡眠時間の長さはあまり関係ないんですよ。
それに睡眠時間が短いと頭が働かないというのもうそです。
なぜなら、過去に様々な偉業を残した人は睡眠時間短いケースが多いからです。
エジソンの睡眠時間は1日三時間、ナポレオンは1日4時間だったらしいです。
現代人では発明王のドクター中松氏の1日4時間睡眠有名です。
ですが、最初から無理して睡眠時間を削っては健康を害します。
なのでここでは睡眠時間を削るポイントをお話します。

まず、一番のポイントは食事を取りすぎないことです。
わたしの場合は一日２食しかとっておりません。
なぜ食事をとりすぎてはいけないかと言うと、 食事をとりすぎると胃腸に負担がかかるからです。
睡眠は主に内蔵機能を休めるためにとるものです。
筋肉疲労をとるために睡眠が必要なわけではないんですね。
もちろん筋肉疲労をとるためにも睡眠が必要なのですが、 それが一番の要因ではありません。
ですので食事のとりすぎには注意しましょう。
また、食事を摂るときもよく噛んで食べましょう。
そうすることで内臓疲労を抑えるだけでなく、 頭脳に酸素を送り込むこともできるので有効です。

次のポイントは最初から無理して睡眠時間を削らない ことです。
意志の弱い人は最初から無理をすると必ず挫折します。
なので、少しづつ減らしていきましょう。
体が慣れてくれば、短時間睡眠は決してきついものでは ありません。

わたしは五時間の睡眠でも快適に生活できています。
ですが、五時間睡眠になるまでに三ヶ月かかりました。
あなたも無理せず自分のペースで進めていってください。